��������� ���������������のレシピ

• 5分
• 115 Kcal
• お弁当

• 20分
• 125 Kcal
• 献立

マッシュポテトと大きめに切ったホタテ、ホタテ缶のぜいたくなコロッケです。マヨネーズや生クリームを加…

• 40分
• 580 Kcal
• 献立

• -
• -
• 連載

お弁当にもおすすめ。カルシウムや食物繊維が豊富なヒジキは、美肌効果も期待できますよ！栄養満点なので…

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

ゆでた野菜や、魚介類にも合いますよ。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

身体の芯まで温まる湯豆腐はやさしくほっとする味。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

ホウレン草に味がついているからそのままでも十分おいしい。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

モヤシのシャキシャキ食感がおいしいオムレツ。モヤシは水に放ち、シャキッとさせてから炒めるのがポイン…

• 20分
• -
• 連載

• 15分 ＋
• 188 Kcal
• お弁当

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

いつものマッシュポテトにひと手間加えたおしゃれな一品。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

お好みのアイスクリームを自由に盛り合わせるのも楽しいですね！

• 5分
• 346 Kcal
• 献立

• 20分
• 89 Kcal
• 献立

• 25分
• 511 Kcal
• 献立